Заболевания шейных и

спинных отделов позвоночника

   

 

 

Ввиду малоподвижности и статичности позы человека, много проводящего времени за компьютером, возникают различные защемления нервных окончаний позвоночника. Происходят сдвижки межпозвонковых дисков, возникают процессы, нарушающие кровообращение. Это может привести к искривлениям позвоночника, позвонковым грыжам, болям и онемениям мышц шейного отдела.

В случае возникновения подобных симптомов самолечением заниматься не стоит, ввиду того, что запущенные формы болезни лечатся хуже. Со временем они могут перерасти в хронические заболевания. Для профилактики можно выполнять небольшой комплекс физической зарядки для разгрузки мышц, которую можно совместить с отдыхом для глаз. Для разминки достаточно делать нерезкие вращательные движения корпуса с поднятыми прямыми или согнутыми в локтях руками. Можно делать наклоны вперёд, назад или боковые наклоны, наклоны и вращательные движения головы.

При этом необходимо помнить, что резкие движения не разогретых мышц могут привести к растяжению мышц и следует выполнять их размеренно, без спешки. В запущенных случаях, для снятия болевых напряжений и симптомов можно использовать различные компрессы и примочки, а также различные медицинские препараты после консультации с врачом. При работе за компьютером для профилактики искривления позвоночника необходимо пользоваться компьютерным стулом с подпружиненной спинкой.

 

    Профилактика заболеваний шейных и спинных отделов позвоночника