|

Ввиду малоподвижности и статичности позы человека,
много проводящего времени за компьютером, возникают различные защемления
нервных окончаний позвоночника. Происходят сдвижки межпозвонковых
дисков, возникают процессы, нарушающие кровообращение. Это может
привести к искривлениям позвоночника, позвонковым грыжам, болям и
онемениям мышц шейного отдела.
В случае возникновения подобных симптомов самолечением заниматься не
стоит, ввиду того, что запущенные формы болезни лечатся хуже. Со
временем они могут перерасти в хронические заболевания. Для профилактики
можно выполнять небольшой комплекс физической зарядки для разгрузки
мышц, которую можно совместить с отдыхом для глаз. Для разминки
достаточно делать нерезкие вращательные движения корпуса с поднятыми
прямыми или согнутыми в локтях руками. Можно делать наклоны вперёд,
назад или боковые наклоны, наклоны и вращательные движения головы.
При этом необходимо помнить, что резкие движения не разогретых мышц
могут привести к растяжению мышц и следует выполнять их размеренно, без
спешки. В запущенных случаях, для снятия болевых напряжений и симптомов
можно использовать различные компрессы и примочки, а также различные
медицинские препараты после консультации с врачом. При работе за
компьютером для профилактики искривления позвоночника необходимо
пользоваться компьютерным стулом с подпружиненной спинкой.
Профилактика
заболеваний шейных и спинных отделов позвоночника |