КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ВРЕДНОГО  ВОЗДЕЙСТВИЯ

 

 КОМПЬЮТЕРА

Главное меню:

Главная

История:

- докомпьютерная эпоха

- электромеханические средства вычисления

- теоретические разработки

- технологии ПК

Виды компьютеров:

- персональное вычислительное устройство

- системы обработки информации

-новейшие разработки

Операционные системы

Периферийные устройства

Негативное влияние ПК

Защита от негативного влияния ПК

    Компьютер стал неотъемлемой частью современной жизни и совершенно неуместно обсуждать вопрос: вреден ли компьютер? Компьютер помогает нам учиться, работать, отдыхать… малыш, едва научившись ходить, уже тянется к клавиатуре… Поэтому, вместо того, чтобы бесполезно твердить о вреде компьютере, подумаем, как минимизировать его отрицательное воздействие.

Трудовое законодательство РФ относит работу с компьютером к вредным производствам, и люди, которые работают с компьютером продолжительное время, должны проходить регулярный медицинский профосмотр. Профосмотр проводится с целью выявить начальную стадию возможных заболеваний и принять необходимые меры лечения и профилактики.
       Согласитесь, разумно и самим побеспокоиться о своем здоровье и принять все возможные меры по предупреждению развития заболеваний, вызванных работой на компьютере. Если соблюдать определенные правила, то работа на компьютере не причинит ущерба вашему здоровью, поэтому, позаботьтесь о себе сами.
       Рассмотрим, что же это за факторы, которые оказывают вредное воздействие от использования компьютера.
 


Работа на компьютере требует значительного напряжения зрения.

     Так как человек долго смотрит, практически, в одну точку, спазмируются и даже атрофируются мышцы, меняющие кривизну хрусталика, это и является причиной ухудшения зрения. Кроме того, сидящий перед монитором человек меньше моргает, и глаз реже омывается слезой, в результате чего слизистая глаза высыхает, глаза краснеют, возникает чувство жжения.
       Чтобы избежать этого, нужно регулярно, через каждые 20 минут работы на компьютере, делать «зарядку» для глаз, которая поможет снять спазм с мышц глаза, и зрение будет в порядке. Зарядка для глаз делается элементарная: круговые движения в обе стороны; перевести взгляд с кончика носа на самую дальнюю точку, которую вы можете видеть (в окне, например); частое моргание - совсем не трудно!


      
 Вторым недугом, которым грозит работа на компьютере, являются головные боли.

         Причина заключается в спазмировании лобных, височных и шейных мышц, в результате чего происходит нарушение кровоснабжения. Венозная кровь начинает застаиваться, и человек ощущает сильные головные боли. Избежать этого помогут перерывы в работе и легкая зарядка (можно совместить ее с гимнастикой для глаз).


Еще одна проблема, часто возникающая от длительной работы на компьютере - боли в области кисти.

          В результате многократно повторяющихся монотонных движений «мышкой»и сильного изгиба запястья.
          Из-за многочисленный повторяющихся передвижений «мышки» и из-за сильного выгибания запястья происходит сдавливание срединного нерва, отвечающего за восприимчивость и двигательные функции кистей. В результате нарушается передача нервных импульсов, возникают неприятные ощущения, жжение, покалывание, затем онемение кисти и боли. Поможет в этом случае коврик для «мышки» и все та же гимнастика, только уже для кистей рук.
 

Делаем вывод: через каждые 20 – 30 минут непрерывной работы за компьютером нужно делать перерывы, во время которых необходимо сделать легкие упражнения для снятия напряжения с глаз, шей и кистей рук.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете оставаться здоровыми!