![]() |
Проблемы с
позвоночником.
|
Остеохондроз - это неизбежность для тех, кто работает за компьютером. Для профилактики болезней позвоночника врачи рекомендуют следить за осанкой, сидеть ровно опираясь на спинку стула, что снимет нагрузку на позвоночник. Старайтесь находиться в одной позе не более часа.. По возможности в течении дня занимайтесь зарядкой, ходите в бассейн. Помните, что ходьба по лестнице, хорошо разминает мышцы на пояснице. Для шейного остеохондроза поможет такое упражнение. Сомкнув руки на затылке, наклоняя одновременно голову вперед, старайтесь ее откинуть назад. Так мышцы шеи тренируются и опасность заболевания уменьшается.
|