Профилактика лечения

 

заболеваний кисти

 

 

Главная

Вредные факторы Ухудшение зрения Проблемы с дыхательной системой Проблемы с позвоночником
Беременность Гигиена глаз и гимнастика для глаз Питание для глаз Профилактика лечения заболеваний кисти

  

         Длительная работа за компьютером может стать причиной возникновения такого заболевания кисти как Синдром запястного канала (карпальный туннельный синдром, от лат. сarpae - запястье). Суть синдрома запястного канала заключается в сдавливании срединного нерва проходящего по запястному каналу (костно-фиброзный канал расположенный на ладонной стороне запястья). Сдавливание срединного нерва происходит из-за развития воспаления и отека тканей запястного канала. Воспаление возникает из-за постоянного трения сухожилий мышц двигающих пальцами и кистью о стенки канала. При этом сдавливание срединного нерва появляется в виде боли и онемения в пальцах кисти, болезненных спазмов мышц пальцев, неспособностью двигать пальцами.
         Основным фактором возникновения этого заболевания является длительная работа кистью. В прошлом это заболевание встречалось у писцов и клерков, а в настоящее время встречается у компьютерных операторов и людей, работающих на различных станках.
        В начале симптомы заболевания появляются ночью – кисть (рабочей руки) ноет, пальцы немеют. На более поздних этапах развития заболевания симптомы появляются во время работы и делают человека практически неспособным выполнять свою работу.
        Для предотвращения возникновения синдрома запястного канала нужно в первую очередь правильно организовать рабочее место. Особое значение в этом случае нужно уделить положению рук. Организацию рабочего места нужно начать с подбора стола и стула. Высота стола и стула должны быть такими, чтобы согнутые в коленях ноги стопами касались пола, а руки были параллельны поверхности стола. Для предотвращения чрезмерного напряжения мышц предплечья, во время работы предплечья должны спокойно лежать на столе. При этом спина и шея должны быть прямыми, а плечи расслабленными.
        Клавиатура должна быть чуть приподнятой, обычно клавиатура снабжена выдвижными ножками, распрямив которые можно придать ей желаемый наклон. Мышь должна быть удобной и располагаться так, чтобы положенная на нее рука была расслаблена в запястье.
        Также периодически нужно прерывать работу, для того чтобы дать кистям рук отдохнуть. Во время отдыха полезно разработать суставы кисти при помощи несложных вращательных движений. Если все-таки синдром запястного канала возник, то нужно обязательно обратиться к врачу. В начале заболевания проблемы можно решить различными провивоспалительными препаратами и массажем. На более поздних этапах устранить заболевание можно только при помощи хирургической операции.