
Длительная
работа за компьютером может стать причиной возникновения такого заболевания
кисти как Синдром запястного канала (карпальный туннельный синдром, от лат.
сarpae - запястье). Суть синдрома запястного канала заключается в сдавливании
срединного нерва проходящего по запястному каналу (костно-фиброзный канал
расположенный на ладонной стороне запястья). Сдавливание срединного нерва
происходит из-за развития воспаления и отека тканей запястного канала.
Воспаление возникает из-за постоянного трения сухожилий мышц двигающих пальцами
и кистью о стенки канала. При этом сдавливание срединного нерва появляется в
виде боли и онемения в пальцах кисти, болезненных спазмов мышц пальцев,
неспособностью двигать пальцами.
Основным фактором возникновения
этого заболевания является длительная работа кистью. В прошлом это заболевание
встречалось у писцов и клерков, а в настоящее время встречается у компьютерных
операторов и людей, работающих на различных станках.
В начале симптомы заболевания
появляются ночью –
кисть
(рабочей руки) ноет, пальцы немеют. На более поздних этапах развития заболевания
симптомы появляются во время работы и делают человека практически неспособным
выполнять свою работу.
Для предотвращения возникновения
синдрома запястного канала нужно в первую очередь правильно организовать рабочее
место. Особое значение в этом случае нужно уделить положению рук. Организацию
рабочего места нужно начать с подбора стола и стула. Высота стола и стула должны
быть такими, чтобы согнутые в коленях ноги стопами касались пола, а руки были
параллельны поверхности стола. Для предотвращения чрезмерного напряжения мышц
предплечья, во время работы предплечья должны спокойно лежать на столе. При этом
спина и шея должны быть прямыми, а плечи расслабленными.
Клавиатура должна быть чуть
приподнятой, обычно клавиатура снабжена выдвижными ножками, распрямив которые
можно придать ей желаемый наклон. Мышь должна быть удобной и располагаться так,
чтобы положенная на нее рука была расс лаблена
в запястье.
Также периодически нужно прерывать
работу, для того чтобы дать кистям рук отдохнуть. Во время отдыха полезно
разработать суставы кисти при помощи несложных вращательных движений. Если
все-таки синдром запястного канала возник, то нужно обязательно обратиться к
врачу. В начале заболевания проблемы можно решить различными
провивоспалительными препаратами и массажем. На более поздних этапах устранить
заболевание можно только при помощи хирургической операции.
|