Рабочее место оператора ЭВМ
Инструкция по технике безопасности


Рабочее место оператора ЭВМ
 должно состоять из
стола с размещенным на нем монитором, клавиатурой, подставкой под документы, кресла и подставки для ног.

Стол для компьютера

  • Оптимальные размеры стола зависят от размеров монитора и клавиатуры, но ориентировочно они должны быть шириной не менее 90 см, длиной - 160см.
  • Желательно чтобы высота стола могла регулироваться в соответствии с вашим ростом. Это условие становится более значимым, если компьютером пользуется ребенок.
  • При естественном освещении стол нужно поставить дальше от окна, чтобы свет падал с левой стороны.
  • Если вам необходимо работать с какими-либо документами, желательно расположить их на подвижной подставке,которая должна находится в одной плоскости и на одной высоте с экраном.



Монитор

  • Экран монитора должен находиться от глаз на расстоянии не менее 40 см.
  • Оптимальное расстояние подбирается с учетом характера работы (набор текста, компьютерная графика и т.д.), размера диагонали экрана и остроты вашего зрения, и именно таким образом, чтобы не приходилось напрягать зрение.
  • Плоскость экрана должна быть расположена вертикально или с наклоном на вас, это позволит избежать напряжения мышц шеи и спины.
  • Угол зрения, при котором обеспечивается оптимальное различие символов на экране, находится в пределах 15 - 20 градусов.
  • Если ваш компьютер выполнен в desktop [десктоп] корпусе, то не следует ставить на него монитор, так как смотреть на монитор нужно сверху вниз. Этому может способствовать, в том числе, установка монитора на втором столе, уровень которого ниже первого.
  • Кресло

    • Для работы очень важно иметь удобное подвижное кресло, в котором регулируется все: высота, наклон спинки, расстояние спинки от сидения.
    • Обязательно подбирайте кресло с подлокотниками, это поможет менять позу и положение рук.
    • Лучше если подлокотники будут короткими и обеспечат положение рук чуть выше стола.
    • Выбирайте кресло с невысокой спинкой, максимум до ваших лопаток. Такое кресло гораздо более удобно и лучше способствует правильной осанке во время работы.
    • Чтобы ноги были расслаблены и не затекали, лучше использовать подставку для ног с регулируемым углом наклона от 0 до 30 градусов.
    • Помните, если ваши ноги не касаются пола, то вы обязательно будете сутулиться.

     

     

    на главную

    Рабочее место оператора ЭВМ
    Необходимые витамины при работе с компьютером
    Упражнения для глаз